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GYM à CONFRANÇON
Notre Association propose plusieurs activités :
FITNESS
FITDANSE
GYM DOUCE
PILATES
BADMINTON
SPORTS LOISIRS
STRETCHING & RELAXATION (nouveauté saison 2024-2025)
Les activités ont lieu dans la Salle des Fêtes de Confrançon et au gymnase de la commune.
NOS ACTIVITES
FITNESS
Nous vous proposons un cours collectif animé par un(e) professeur(e) dynamique et qui saura vous motiver!
C'est un cours de gym active au son de la musique, dans la bonne humeur et l'effort.
Travail de renforcement musculaire (cuisses, abdo, fessiers,...), et d'exercices cardio de différentes intensités, avec ou sans matériel fourni : haltères, poids, élastiques, médicine ball, trampoline, cordes à sauter, steps. Excepté le tapis de gym.)
On se muscle et on transpire !
Séance d'essai possible
FITDANSE
Venez vous déhancher au son de musiques rythmées!
Chorégraphies simples de type aérobic mélangées à la danse, d'intensités cardio variées et qui vous donnent la pêche !
On transpire en dansant et en chantant pour brûler les calories !
Ce cours collectif est animé par un(e) professeur(e) qui vous donnera la pêche !
Séance d'essai possible
GYM DOUCE
Ce cours collectif de gym est animé par un(e) professeur(e) et vous permettra d'entretenir votre corps en douceur.
On se sent bien dans son corps et dans sa tête en mélangeant des exercices de stretching, fitness et yoga.
(Le matériel est fourni, excepté le tapis de gym.)
On ressort en pleine forme et serein.
Séance d'essai possible
Nous vous proposons la pratique du BADMINTON, mais aussi des SPORTS COLLECTIFS tels que le volley-ball, basket-ball, hand-ball ou football.
Jouez en équipe pour se motiver et performer!
Ces activités sont effectuées librement sans animateur, mais sont encadrées par un membre du Bureau.
Séance d'essai possible
PILATES
Après le succès des stages de Pilates animés par Sandra, nous ouvrons un cours dès septembre 2023 !
Le Pilates vous permettra de pratiquer des exercices de respiration qui renforceront vos muscles profonds responsables de la posture.
La sangle abdominale est particulièrement sollicitée car chaque mouvement part du centre énergétique du corps sans faire souffrir les articulations.
Venez travailler en douceur vos muscles.
Séance d'essai possible
NOUVEAUTE saison 2024-2025 !
OUVERTURE d'un cours de
STRETCHING & RELAXATION
Après le succès des stages de Stretching & relaxation animés par Sandra, nous ouvrons un cours mensuel dès octobre 2024.
Le Stretching et la relaxation développera la souplesse de votre corps grâce à de longs et profonds étirements.
Cette pratique se base des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité.
